HÁBITOS
Este es cualquier comportamiento repetido regularmente, que
requiere de un pequeño o ningún raciocinio y es aprendido, más
que innato. Cabe mencionar que para que un habito se forme en una persona
debe practicarlo durante varias ocasiones así tanto el cuerpo como la mente se
acostumbra a este hecho, a lo que el cuerpo va a realizar esto de manera común.
Algunos hábitos son perjudiciales por su uso descontrolado como fumar, tomar,
etc.
Los valores, ideas, sentimientos y experiencias
significativas definen los hábitos de cada persona.
Para adquirir o remplazar un habito debes de trabajarlo
durante 66 días (estudio británico llevado a cabo en el University College de
Londres) y después, repetirlo casi automáticamente como parte de la rutina
diaria. Éste tiempo es el estimado para adquirir todo tipo de hábitos.
Hay cinco métodos que son los comúnmente usados para romper
con las costumbres indeseables:
- Sustituir la acción habitual por una nueva;
- Repetir el comportamiento hasta que se vuelva agradable;
- Separar al individuo del estímulo que lo induce a determinada conducta;
- Habituación (proceso por el que, ante un estímulo repetido, la respuesta es cada vez menos intensa) y
- Castigo.
Ejercicios:
Vamos a convertir los valores en hábitos con ejercicios
simples que cualquier persona podría realizar pero que no todas tienen la
prudencia necesaria para lograrlo:
El Respeto: vamos a tener que respetar a todas las
personas que nos rodean
La Prudencia: disciplinarte para lograr esta
meta
El Agradecimiento: darlas gracias a las personas que
nos hicieron un favor o nos la van hacer.
El Amor: amar incondicional a las personas que nos
rodean.
La Libertad: tomar las decisiones por ti mismo
La Puntualidad: llegar puntual a cualquier lugar que
vayas.
La Honestidad: no mentir, no engañar y no robar
La Amistad: ser un buen amigo
La Solidaridad: ser solidario con tu familia.
La Perseverancia: lograr la transformación de los
valores en hábitos.
La Tolerancia: no enojarte con los demás por lo
que piensan o dicen.
La Generosidad: da caridad por lo menos 1 vez a la
semana
La Responsabilidad: cumple tus obligaciones en
tu casa.
La Laboriosidad: durante 66 días me esforzare y
convertiré un valor en un hábito.
Plan para realizarlo.- lo primero que tienes que hacer es
escoger los que a ti te hagan falta o empezar con uno y establecer una meta
como lo exprese en el apartado numero uno (SUEÑO) y durante 66 días dar tu
máximo para que ese valor se convierta en hábito.
